こんにちは。LOREminatomiraiのYU-MIです。
今回のテーマは抜け毛についてです。
こちらのテーマを数回に分けてお伝えしていきます。

髪の毛には一本一本に成長期、退行期、休止期というサイクルがあります。

成長期:4～6年　髪全体の約90%
退行期:2～3週間 髪全体の約1%
休止期:2～3ヶ月 髪全体の約10%

このサイクルは毛周期と呼ばれており、女性は生え初めから大体4～6年で抜け落ちまた新しい毛が伸びてきます。
1日に100本くらいは自然に抜けると言われているのですが、何らかの原因でこの毛周期が乱れると抜け毛の本数が増えたりまだ成長しきっていない細い毛が抜けたりしてしまいます。

以下に抜け毛の要因を大まかにまとめました。

・血行不良
頭皮が固い方は、血の回りが悪く髪に必要な栄養が行き届かない場合があります。
抜け毛まではいかなくても、毛のハリコシがなくなりボリュームダウンしてしまうこともあります。

・ホルモンバランスの乱れ
妊娠や出産で女性ホルモンが減ると男性ホルモンが優位になり顔まわりや表面の抜け毛に繋がります。
他にも思春期や更年期などホルモンバランスが変化する時期に伴い、抜け毛が増えることがあります。

・栄養不足、生活習慣の乱れ
運動不足や睡眠不足なと生活習慣が乱れると肌が荒れるのと同じように髪にも悪影響を及ぼします。
また偏食気味だったり、過度なダイエットをしていると髪も痩せ細り抜け落ちやすくなってしまいます。

・ストレス
強いストレスを感じたり、それが長く続いたりすると血管が収縮し血行不良で抜け毛が起きます。短期間で急激に髪が抜け落ち、地肌が透けるような状態(円形脱毛症)になる場合もあります。

・季節の変わり目
季節の変わり目は環境の変化や寒暖差による自律神経の乱れ、日光によるダメージの蓄積など、さまざまな要因が関係して抜け毛が増えると言われています。

他にも色々な影響があるかとは思いますが、ざっくりと5つに分けてお伝えしました。

次回は抜け毛の対策についてお話します。

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