こんにちは！TAKEUCHIです。

突然ですが、皆さんは頭皮の環境を気にした事はありますか？

美髪を作る為には、髪に栄養を入れるのはもちろんですが、頭皮をケアする事がとても大切です！

頭皮の環境ってどうしたらいいの？と思いますよね！

まず大切なのは睡眠です。睡眠のゴールデンタイム、、というのを聞いた事はありますか？夜の10時から2時間の事を言うのですが、この時間に睡眠をとるとお顔や肌の調子が整うと言われています。

ストレスが溜まると、頭皮が硬くなるのでリラックスする時間も作ってあげるといいです。

頭皮が硬い方は、シャンプーの時などに頭皮マッサージする事により、頭皮の血行が良くなり毛乳頭細胞が活性化し発毛促進効果も期待できます！

頭皮と顔は繋がっているので、頭皮マッサージをする事により顔のたるみやリフトアップ効果も期待できます！！

やり方としては、爪をたてずに指の腹で地肌を前、後ろ、右、左など地肌を動かしほぐすようにやってみてください。

最近はシャンプー用のブラシや頭皮マッサッジャーなど色々なアイテムもあるので、使ってみるのもいいかもしれません。

髪だけではなく頭皮の環境も整えて艶髪を作って行きましょう！！